-Si a partir de los 18-20 años se bebe entre los límites siguientes:
• en el hombre: 2 unidades/día
• en la mujer: 1 unidad/día
Considerando 1 unidad de bebida es un 1 vaso (125 ml) de vino de 12º, lo que equivale a 1 cerveza, y a 30 ml de licor.
Hay que evitar el alcohol, si:
-Se toman medicamentos que interactúen con el alcohol.
-Si se padece patología que pueda descontrolarse por el consumo de alcohol.
-Menores de edad (antes de los 18 años)
-Si se va a conducir vehículo o maquinaria.
-Se está embarazada.
¿Cuándo se considera que se bebe en exceso?
Existe posibilidad de estar bajo un consumo patológico del alcohol cuando se llega, o se rebasan, los siguientes límites en la ingesta:
-Para mujeres:
• 4 ó más unidades en un día, (o bien, 8 ó más a la semana)
-Para hombres:
• 5 ó más unidades al día, (o bien 15 ó más a la semana)
En las mujeres, se atribuye a que los límites de consumo sean menores, entre otras razones, porque al distribuirse el alcohol uniformemente en el agua corporal, y siendo proporcionalmente mucho menor el agua en el cuerpo de las mujeres respecto a los hombres, hace que después de que una mujer y un hombre del mismo peso beban la misma cantidad de alcohol, la concentración de alcohol en la sangre de la mujer tenderá a ser sensiblemente más alta, lo que favorece su toxicidad.
Cuando una mujer toma 4 ó más unidades de bebida, o un hombre toma 5 ó más, en unas 2 horas, generalmente se eleva la concentración de alcohol en sangre a 0.08%, lo que se valora como consumo excesivo de alcohol.
El consumo excesivo, entre otras posibilidades, causa de inmediato:
-Más de la mitad de las muertes relacionadas con el alcohol.
-Aumenta el riesgo de traumatismos, quemaduras, y ahogamientos.
-Aumenta las “lagunas mentales”.
-Interacciones medicamentosa.
-Comportamientos antisociales.
-Muertes por sobredosis.
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